Dormire in vacanza: come prevenire i disturbi del sonno

Dormire bene è la prima cura di bellezza per il nostro organismo ma, a volte, cambi di abitudini e di orari possono causare insonnia e difficoltà a riaddormentarsi. Una di queste cause può essere proprio il cambio d'abitudini durante le vacanze: come prevenire i disturbi del sonno?

Non so voi ma se io non dormo almeno 7-8 ore per notte non mi sento bene per tutto il resto del giorno dopo. L'importanza di una buona dormita è fondamentale per il recupero fisico e mentale del nostro organismo, senza contare che un aspetto fresco e riposato è la prima cura di bellezza per chiunque. Uno dei buoni propositi che ci si pone non appena si parte per le vacanze è quello di scaricare lo stress della vita quotidiana dormendo il più possibile.
Ma dormire in vacanza è proprio ciò che spesso risulta più difficile: cambio di abitudini, di orari... e il dormire in un letto non nostro, ad esempio, può causare disturbi del sonno e quindi difficoltà nell'addormentarsi o addirittura insonnia.

😴  COME PREVENIRE I DISTURBI DEL SONNO IN VACANZA

Per prevenire l'insonnia proprio in uno dei periodi in cui vorrei rilassarmi e dormire bene la notte, da qualche tempo ho preso la buona abitudine di prendere una compressa di Armonia Oro prima di andare a letto.
Armonia Oro del marchio Nathura è un integratore a base di melatonina al 100%. Com'è noto la melatonina è un ormone secreto dalla ghiandola dell'epifisi, sita nel cervello. Stimolata dalla luce attraverso la retina, la ghiandola produce più melanina col buio, mentre rallenta la sua attività durante il giorno, regolando così i ritmi del sonno. Quando l'epifisi comincia a produrre meno melatonina, ecco che si manifestano i principali disturbi del sonno, come la difficoltà ad addormentarsi o l'insonnia durante la notte. Le cause possono essere molteplici, prima fra tutte lo stress, ma anche stili di vita sbagliati, come un'alimentazione poco bilanciata e viaggi frequenti in fusi orari differenti.

Compensare i livelli di melatonina per contrastare l'insonnia con un buon integratore quindi aiuta l'organismo a rigenerarsi e a ritrovare il giusto equilibrio tra sonno e veglia. Inoltre si è scoperto che la melatonina è un antiossidante naturale che rallenta l'invecchiamento, anche se è buona norma non abusarne.
Armonia Oro Nathura in particolare, è indicato per un rapido addormentamento qualora si manifestino dei problemi nel prendere sonno appena a letto. E' disponibile in compresse sublinguali da 1 mg che favoriscono il rapido assorbimento della melatonina attraverso la mucosa orale, raggiungendo subito il circolo sanguigno, per agire efficacemente nell'immediato.
Ecco perchè lo porto sempre con me per dormire bene anche in vacanza: è comodo, è pratico e posso assumerlo senz'acqua anche quando sono fuori casa.

La mia cura di bellezza prima di andare a dormire? Un buon libro, un letto comodo e Armonia Oro Nathura. Perche se stai bene, si vede!